Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Itinayo sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag -aalok ang SAM ng mga tool upang subaybayan at subaybayan ang iyong emosyonal na estado, na tumutulong sa iyo na makilala ang mga nag -trigger at mga pattern.

Ang makabagong tampok na "social cloud" ay nagtataguyod ng isang sumusuporta sa online na komunidad kung saan ang mga gumagamit ay maaaring kumonekta sa iba, magbahagi ng mga karanasan, at makatanggap ng paghihikayat sa isang hindi paghuhusga na kapaligiran. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, ang mga tampok ni Sam, tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger" na mga tool, bigyan ka ng kapangyarihan upang maunawaan at pamahalaan nang epektibo ang iyong emosyon. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: I-access ang mga diskarte sa tulong sa sarili na nakatuon sa stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.
• Comprehensive Monitoring Tools: Subaybayan ang iyong pagbabagu -bago ng kalooban gamit ang "Mood Tracker" at tinukoy ang mga emosyonal na nag -trigger na may "aking mga nag -trigger."
• Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa "Social Cloud" para sa suporta ng peer at ibinahaging karanasan.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gamitin ang mood tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
• Makipag -ugnay sa pamayanan: Kumonekta sa iba sa Social Cloud para sa suporta, paghihikayat, at ibinahaging pag -aaral.

Konklusyon:

Si Sam ay isang napakahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang kumbinasyon ng mga nakabalangkas na pamamaraan, isinapersonal na mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. I-download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kagalingan sa pag-iisip.