Daily Mudras

နေ့စဉ် Mudras နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန် (ယောဂ)

Daily Mudras (Yoga) အက်ပလီကေးရှင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် 0 ိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်စေသောယောဂဟားဒရားကိုကျင့်သုံးရန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။

အက်ပလီကေးရှင်းများ -

• သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများ, ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများ,
• အပြီးသတ်လိုက်လျှောက်လွှာသည် Mudra တစ်ခုစီအတွက်အဆင့်ဆင့်ခြေလှမ်းများလှမ်းလမ်းညွှန်များ။
• ဘာသာစကားမျိုးစုံအထောက်အပံ့ - အင်္ဂလိပ်, စပိန်, ပေါ်တူဂီ, ဟိန္ဒူနှင့်တမီးလ်။
• အသက်အရွယ်, ကျားမနှင့်အလုပ်အကိုင်အပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင် Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်များကခွဲခြားသည်။
• သင်ကုသမှု, ကျန်းမာရေးနှင့်အတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေးငြိမ်းချမ်းရေးငြိမ်းချမ်းရေးကိုသင်ရှာဖွေခြင်းရှိမရှိ, ဤ app သည်ဖြေရှင်းနည်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• တရားအားထုတ်ရန်တေးဂီတနှင့်အတူအမြန်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အဆင်ပြေသောအသုံးပြုရန်အတွက်နှိုးစက်နှင့် bookmarking features များ။
• အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်မှုအတွက်ချိန်ညှိနိုင်သောစာသားအရွယ်အစား။
• ပြည့်စုံသောရှာဖွေရေးလုပ်ဆောင်ချက် - Mudra အမည်, ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း, အကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရောဂါများ (ဥပမာ, အစာစားချင်စိတ်, ဝက်ခြံ) မှရှာဖွေခြင်း
• လုံးဝအခမဲ့!
• အော့ဖ်လိုင်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း။
• ကြော်ငြာများကိုထောက်ပံ့ထားသောကြော်ငြာများ (ကြော်ငြာများကိုဖယ်ရှားရန် OFF app ဝယ်ယူမှု) ။
• သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုသဘာဝကျကျတိုးမြှင့်ပါ။

Mudras ကိုနားလည်ခြင်း -

Mudra, sanskrit ဟူသောဝေါဟာရကို, ကိုယ်ဟန်အနေအထားသို့မဟုတ် pose ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်သုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း၏ "ပျော်ရွှင်မှုထုတ်လုပ်ခြင်း" ကို "ရွှင်လန်းစွာထုတ်လုပ်ခြင်း" သို့ဘာသာပြန်သည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့်ဗုဒ္ဓဘာသာ 0 င်များအနေဖြင့် Mudras သည် Bharatanatyam (200 mudras), Mohiniattam (250 Mudras) နှင့် tantric ရိုးရာဓလေ့ (100 mudras) အပါအ 0 င်အလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးတွင်အလုပ်များစွာအလုပ်လုပ်သည်။ အမှန်ကတော့သူတို့ဟာလက်ဟန်အမူအရာနှင့်လက်ချောင်းရာထူးများမှတဆင့်ကိုယ်ပိုင်အသုံးအနှုန်းများမှမဟုတ်သောဘာသာတရားမဟုတ်သောဘာသာစကားဖြစ်သည်။

Mudras သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း, လက်ချောင်းငါးချောင်းသည်ဒြပ်စင်ငါးခု (လက်မ - မီး, အညွှန်းကိန်း - လေ, အလယ် - အလယ် - ကောင်းကင်, ကောင်းကင်, ဒီဒြပ်စင်တွေမှာမညီမျှမှုကကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားနည်းစေပြီးဖျားနာမှုကို ဦး တည်စေနိုင်တယ်။ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုလက်မနှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်းအားဖြင့်ဤမညီမျှမှုများသည်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း,

နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ပုံမှန်အားဖြင့် 5 မှ 45 မိနစ်သာသင့်လျော်သောဖိအား, ထိတွေ့မှု, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အသက်ရှူခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ထိရောက်မှုရှိခြင်းသည်အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်တွင်လည်းပတ်တာများကိုလည်းသတိရပါ။

Mudras ၏အဓိကအားသာချက်များ:

• ကျယ်ပြန့်သောယောဂ, ဘာဝနာနှင့်ကခုန်များတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှုများသို့မဟုတ်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
• အသက်အရွယ်အားလုံး (5 မှ 90) အတွက်သင့်တော်သည်။
• ဘက်စုံကောင်းကျိုး (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာ) ကိုမြှင့်တင်သည်။
• လျှော့ချခြင်း, အေးဆေးတည်ငြိမ်မှု,
• အနားယူခြင်းအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
• Mudras ကိုသင်၏နေ့စဉ်ယောဂကျင့်စဉ်အတွင်းပေါင်းစပ်ပါ။
• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါအသွင်ပြောင်းထားသောအလားအလာ။

မေးမြန်းစုံစမ်းမှုများအတွက်အထောက်အပံ့များ,

ဤအက်ပ်ကိုသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။

သင့်ကိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာသောဘဝကိုလိုချင်သည်။