None to Run: Beginner, 5K, 10K

Handa nang simulan o i -restart ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang N2R app ay ang iyong perpektong kasama. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k," partikular na naayon para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng maraming mga plano na binibigyang diin ang distansya o bilis, inuuna ng N2R ang oras ng pagtakbo, na ginagawang mas kasiya -siya ang karanasan at hindi gaanong nakakatakot.

Isinasama rin ng app ang prangka na lakas at pagsasanay sa kadaliang kumilos, kumpleto sa mga demonstrasyon ng video, upang makabuo ng lakas at maiwasan ang mga pinsala. Pinasimple ng N2R ang iyong pagsasanay sa mga audio prompts, pagsubaybay sa pag -unlad, at mga kakayahan sa pagbabahagi ng social media. Kung lagi mong pinangarap na tumakbo, binibigyan ka ng N2R app upang makamit ang layuning iyon.

Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:

Progresibong Plano ng Pagpapatakbo: Isang unti -unting plano para sa mga nagsisimula o sa mga bumalik sa pagtakbo. Ginagabayan nito ang mga gumagamit mula sa isang kumpletong baguhan hanggang sa kumportableng pagpapatakbo ng 25 minuto nang hindi tumitigil.

Diskarte na batay sa oras: Nakatuon sa oras ng pagtakbo, hindi distansya o bilis, para sa isang mas positibo at napapanatiling karanasan.

Pagsasanay sa Lakas at Pagkilos: May kasamang simple, lakas na walang kagamitan at pag-eehersisyo ng kadaliang kumilos upang makadagdag sa pagtakbo at mabawasan ang panganib sa pinsala.

Ligtas na pag -unlad: Ang unti -unting pagsulong ng programa ay nagsisiguro ng kasiyahan at pag -iwas sa pinsala, na nagtataguyod ng isang malusog na diskarte sa pagtakbo.

Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang matagumpay na gumamit ng N2R upang maging mga runner. Ang app ay nagpapakita ng mga testimonial mula sa nasiyahan na mga gumagamit.

Idinagdag ang mga benepisyo: Kasama sa mga tampok ang mga audio cues para sa mga agwat, pag -playback ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag -eehersisyo, pagbabahagi ng lipunan, at ang pagpipilian para sa mga bukas na pagtakbo.

Sa Buod:

Sa labis na positibong feedback ng gumagamit at mga tampok na madaling gamitin tulad ng gabay sa audio at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang napakahalagang tool para sa mga naghahangad na runner. I -download ang "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa komportableng pagtakbo ng 25 minuto!