下載 Rootd - 焦慮與恐慌舒緩是您克服焦慮和恐慌發作的可靠夥伴。由親身理解挑戰的人們所創建，Rootd 提供實用工具來管理痛苦並促進持久的舒緩。其基於證據的功能——例如搭載認知行為療法（CBT）的恐慌按鈕、引導式呼吸練習、情緒追蹤日記、舒緩視覺化體驗，以及進度分析——提供了一條邁向心理健康的全面路徑。透過結合即時的應對策略與長期的成長，Rootd 助您擺脫焦慮的掌控，重拾內心的平靜。
Rootd - 焦慮與恐慌舒緩的主要功能：
即時恐慌舒緩：使用經過臨床驗證的認知行為療法（CBT）方法快速停止恐慌發作。
呼吸教練：透過針對壓力時刻設計的結構化呼吸練習，培養放鬆技巧。
反思日記：透過記錄情緒和行為來識別焦慮模式，揭示潛在的觸發因素。
舒緩視覺化：沉浸式的引導課程，搭配自然音效和身體掃描，以恢復情緒平衡。
進度儀表板：透過具洞察力的數據監控您的進展，突顯個人突破。
可自訂課程：專為快速舒緩和持續康復設計的簡短活動與完整課程。
為何選擇 Rootd：
Rootd - 焦慮與恐慌舒緩透過將治療技術與直觀的自我照護工具相結合而脫穎而出。無論您是在難以承受的時刻需要快速介入，或是為持久改變尋求結構化指導，Rootd 都能適應您的需求。其多感官方法——從可實際操作的 CBT 策略到正念練習——有助於建立對抗焦慮的韌性。從今天起，透過 Rootd 充滿同理心且以科學為依據的支持系統，開始轉變您與焦慮的關係。
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