Tide - Sleep & Meditation

Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အဆုံးစွန်သော တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်၊ သည် အမှန်တကယ် နှစ်မြှုပ်ထားသော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ အခြေခံသဘောတရားများဖြင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သာယာသောအသံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှစွာသော စာကြည့်တိုက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ အိပ်ရေး၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Tide - Sleep & Meditation က ထိရောက်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော တရားထိုင်နေရာများ၊ အေးချမ်းသော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ၊ နေ့စဉ်ဘဝ၏ ပရမ်းပတာမှ လွတ်မြောက်ပြီး သင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။ အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်စက်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော ပိုမိုကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်ဘဝခရီးလမ်းအတွက် သုခချမ်းသာကို စိတ်ကြိုက်ဖြစ်စေပါသည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာနှင့် သတိရှိသော သင့်ဆီသို့ လျှောက်လှမ်းလိုက်ပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကိုနားလည်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အိပ်စက်မှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများနှင့်အတူ နေ့ခင်းဘက်တွင် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် အေးချမ်းသောညများအတွက် သီးခြားအိပ်စက်ခြင်းနှင့် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်မုဒ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Focus Timer- ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပါ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer တစ်ခု။ ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဖယ်ရှားပြီး သီးသန့်အက်ပ်များကို တရားဝင်စာရင်းသွင်းခြင်းပင်လျှင် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 အသက်ရှုနည်းကဲ့သို့ ကျွမ်းကျင်သော နည်းစနစ်များကို အမြန်ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ပျော်စေပါသည်။
• စိတ်ကို အေးချမ်းစေသော တရားထိုင်ခြင်း- သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းအမျိုးမျိုးဖြင့် သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန် ဆင်ခြင်ဉာဏ်ကို ပေါင်းစပ်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် အထူးပြုကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများအထိ၊ Tide - Sleep & Meditation အဆုံးစွန်သော ငြိမ်သက်ခြင်းအတွက် နစ်မြုပ်သောကမ္မဋ္ဌာန်းနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ- အပါအဝင် ငြိမ်သက်သောအသံရှုခင်းများတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မိုး၊ သမုဒ္ဒရာလှိုင်းနှင့် မိုးကြိုး။ စိတ်ကြိုက်နားဆင်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် သင်အကြိုက်ဆုံးအသံများကို ရောသမမွှေပါ။
• နေ့စဉ်စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များ- သာယာအေးချမ်းပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်ဖြင့် နေ့ရက်တိုင်းကို စတင်လိုက်ပါ။ Tide - Sleep & Meditation ၏ ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းသည် နေ့စဥ် စိတ်အားထက်သန်ဖွယ် ကိုးကားချက်များကို ပြသသည်၊ သတိချပ်ပြီး နေထိုင်မှုကို အားပေးကာ ထည့်သွင်းထားသည့် ပြက္ခဒိန်အတွင်း အဆင်ပြေစွာ ခြေရာခံပါသည်။

နိဂုံး-

Tide - Sleep & Meditation သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် Tide - Sleep & Meditation သည် သုံးစွဲသူများအား စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မွေးမြူရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်မုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ Tide - Sleep & Meditation သည် အလုပ်များသောဘဝကြားတွင် ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် နှစ်မြှုပ်ထားသောအတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခရီးကို အေးချမ်းသာယာပျော်ရွှင်စွာနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။