RQ Runlevel: Marathon Training

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်လာစေရန်နှင့် သင်၏အပြေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို တော်လှန်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန်သော အပြေးလေ့ကျင့်ရေးအက်ပ် RQ ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ RQ ၏ Running Analysis အင်္ဂါရပ်သည် သင်၏ ပြေးနိုင်စွမ်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အကဲဖြတ်ပေးသည်၊ သင်၏ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ သင်၏ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်မှု အရှိန်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဖိအားအညွှန်းကိန်းကိုမြင်ယောင်စေပြီး လေ့ကျင့်မှုလွန်ကဲခြင်းနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကို ဖိအားတွက်ချက်ခြင်းကိရိယာဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသောထိန်းချုပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင်၏အတိတ်စွမ်းဆောင်ရည်ဒေတာကို အသုံးချခြင်း၊ RQ ၏ Grasp the Situation လုပ်ဆောင်ချက်သည် သင်၏လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ထဲထဲဝင်ဝင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးကာ Achieve အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ လည်ပတ်နေသော နည်းပညာ၏ စွမ်းအားကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။ RQ ၏နည်းပညာအာရုံစူးစိုက်မှုအင်္ဂါရပ်သည်သင့်အားနည်းပညာဆိုင်ရာညွှန်ကိန်းများကိုကျွမ်းကျင်စေပြီးသင်၏လည်ပတ်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ RQ ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ ပြေးခြင်းကို မကြုံစဖူး အဆင့်များအထိ မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ:

• Running Analysis- သင်၏ ပြေးနိုင်စွမ်းကို အသေးစိတ် အကဲဖြတ်ခြင်း၊ သင်၏ စွမ်းဆောင်ရည် အပြောင်းအလဲများကို ခြေရာခံပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ရန်အတွက် စိတ်ကြိုက် အရှိန်နှုန်းဇုန်များကို အကြံပြုပေးပါသည်။
• Pressure Calculation : လေ့ကျင့်ရေးဒေတာကို အပ်လုဒ်တင်သောအခါတွင် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဖိအားညွှန်းကိန်းကို မြင်ယောင်စေပြီး၊ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဝန်ကို စောင့်ကြည့်ကာ တားဆီးနိုင်စေသည် overtraining။
• အခြေအနေကို ဆုပ်ကိုင်ပါ- သင့်လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်နှင့် အလုံးစုံပြင်ဆင်မှုတို့ကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန်အတွက် သင်၏အတိတ်လေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးကိုရရှိရန် လမ်းညွှန်ပေးသည်။
• နည်းပညာကို အာရုံစိုက်ပါ- လည်ပတ်နေသော နည်းပညာ၏ အရေးပါမှုကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး သင့်အတွက် ဒေတာဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ မတူညီသော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဇုန်များတစ်လျှောက် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်သည် သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြေးနိုင်စေရန်၊ ပိုမိုထိရောက်စွာ ကူညီပေးပါသည်။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒအတွက် သီးခြားလင့်ခ်တစ်ခုကို ပေးထားပါသည်။
• အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများဆီသို့ လင့်ခ်တစ်ခုကို သင့်သုံးသပ်ချက်အတွက် ရနိုင်ပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အက်ပ်။ ၎င်းသည် သင်၏ ပြေးလွှားနိုင်စွမ်းများကို အကဲဖြတ်ကာ၊ လေ့ကျင့်မှု လွန်ကဲခြင်းကို တားဆီးပေးသည်၊ သင်၏ လေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းအပေါ် အခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ထိုးထွင်းဉာဏ်များ ပေးဆောင်ကာ၊ အပြေးနည်းပညာကို အသုံးချခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးကာ သုံးစွဲသူ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ဥပဒေဆိုင်ရာ သဘောတူညီချက်များကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်နှင့် အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ RQ သည် သာလွန်ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ရေးခရီးကို ရှာဖွေနေသည့် သုံးစွဲသူများကို ဆွဲဆောင်ရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။