အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > Dumbbell Workout Plan

Dumbbell Workout Plan

Name: Dumbbell Workout Plan
Rating: 4.5 (1 reviews)
Author: powerpunch - data driven workout programs

အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 2.0.9

အရွယ်အစား：55.30MOS : Android 5.1 or later

ပြုစုသူ：powerpunch - data driven workout programs အပ်ဒိတ်：Mar 27,2025

4.5

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုစိန်ခေါ်ရန်နှင့်သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစား 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်ဖြစ်စေ, ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အံ 0 င်များကိုအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ် ဦး တည်း dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုက်ညီရန်ကွဲပြားခြားနားသောပရိုဂရမ်များကိုပေးသည်။ စိန်ခေါ်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများစွာဖြင့်အမြင့်ဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအောင်မြင်ရန်သင်လှုံ့ဆော်ခံရလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

Dumbbell Planout Plan အက်ပလီကေးရှင်းများ -

စွယ်စုံဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောနှင့်လုံခြုံသောကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး, အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ်များ - အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို 15 ခုကျော်,
အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်မှု - လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုအင်အားနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုတိုးတက်စေရန် dumbbell နှင့်အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစိုက်ခြင်း။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးပါ 0 င်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ,
သင်၏ကြွက်သားများကိုစိန်ခေါ်ပါ - ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အားအမြတ်များကိုမြှင့်တင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပွားစေရန်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။
ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အဓိကအား ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းသို့မဟုတ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်စေ, နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်စေ,

နိဂုံး:

Dumbbell Ploseout Plan အက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ရန်အပြည့်အဝဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, စွယ်စုံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်မှုများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏အစွမ်းခွန်အား, အစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစားသည်ဖြစ်စေဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ကိရိယာများကိုပေးသည်။ သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ယနေ့ download လုပ်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ

သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။