အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > 30 Day Fitness - Home Workout

30 Day Fitness - Home Workout

အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 1.18.10.21457

အရွယ်အစား：59.04MOS : Android 5.1 or later

အပ်ဒိတ်：Dec 10,2024

4.2

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်ဖြင့် ရက် 30 အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပါ။ ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအဖော်သည် သင့်အား ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျစေပြီး တင်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ အတို၊ နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပျဉ်ပြားများ၊ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ab ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တစ်ကိုယ်လုံးပိန်စေရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ၊ သင့်ကိုယ်သင်စိန်ခေါ်ပြီးပေါင်များပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၄၂၀ ဖြင့် ပျင်းခြင်းသည် အတိတ်၏အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ မယုံနိုင်စရာ အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်လိုက်ပါ။ အကြောင်းပြချက်တွေကို နှုတ်ဆက်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့သူကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ စတင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

ရက် 30-ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု- မြင်သာသောရလဒ်များရရှိရန် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30-အစီအစဉ်။
မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ၄၂၀ သည် တစ်ဦးချင်းစီ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်- သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအတွက် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များကို ရှင်းလင်းပါ။
တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း- ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ။
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဥ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက် ပုံဖော်ပါ။
ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ်နှင့် ရိုးရာတရုတ်ဘာသာဖြင့် ရနိုင်သည်။

သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပါစေ-

30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်သည် သင့်အား စံပြခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည့် လက်နှစ်ဖက်၊ ဗိုက်ပြားချပ်ချပ်၊ ပုံသဏ္ဍာန်အနောက်၊ ပါးလွှာသောပေါင်၊ ကမ်းခြေအဆင်သင့်ရှိသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်နှင့် သတ်မှတ်ထားသော ဗိုက်သားများကို ပုံဖော်ရန် သင့်အား ခွန်အားပေးသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိ၊ ဤအက်ပ်သည် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ